正常情况下，糖尿病患者吃蒜苔不会导致血糖升高。
以常见的圆蒜薹为例，虽然碳水含量较高，但其整体属于能量适中的蔬菜，并不会给身体提供过多的能量，且富含胡萝卜素、铁等营养成分。糖尿病患者吃蒜苔，一般不会导致血糖水平升高，同时还可以补充一些机体所需的营养成分。
需要注意的是，在食用蒜苔时，一定要注意避免在烹饪过程中加入过多的调料（包括白糖、甜面酱等）。另外，蒜苔与含脂肪较多的食物（如五花肉、腊肉）炒食时，一定要注意进食量的把控。因为脂肪摄入过多，最终也会导致血糖升高。
糖尿病吃蒜苔升血糖不
刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
圆蒜薹营养成分
（每100g含量）
碳水
15.4(克)
高
能量
66(千卡)
中
胡萝卜素
480(微克)
高
铁
4.2(毫克)
中
钾
161(毫克)
低
硒
2.17(微克)
低
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指数、高膳食纤维、高维生素的食物，并适量补充蛋白质及矿物质。
西红柿、黄瓜、茄子、苦瓜
慎食食物
糖尿病患者应避免吃油炸、肥腻、含糖多、含盐多的食品，尽量避免饮酒等，以控制总热量、预防低血糖以及减轻胰岛素抵抗。
白酒、啤酒、雪利酒、葡萄酒
更多建议
建议糖尿病患者积极去正规医院内分泌科诊治，并从饮食习惯、生活方式、用药治疗等方面进行管理。
1、提倡定时定量进餐、避免暴饮暴食。
2、控制进餐速度，提倡细嚼慢咽。
3、保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。
4、适当进行体力活动，以维持健康的体重。
5、戒烟限酒，避免吸入二手烟。
6、自我监测血糖，一旦发现异常应及时就医。
7、遵医嘱定时、定量用药，尤其是应用胰岛素治疗的患者，不可擅自加减剂量，以避免出现低血糖等不良情况。
发布时间：2024-07-15 13:04
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