避免严重脱发实际上是非常困难的，因为导致严重脱发的疾病种类较多，发病机理不同，很难全部预防。具体如下：
1、在日常生活中最常见的为休止期脱发，主要与生活状态有关，长期睡眠不足、生活不规律、情绪高度紧张或焦虑、过度节食减肥等，均为引起休止期脱发的常见原因。预防的重点在于保持规律的作息、良好的心态、均衡的营养，并坚持适度规律的运动，以保证身心的健康，从而利于头发的健康生长。
2、部分脱发无法预防，比如脂溢性脱发（又叫雄激素性脱发），其发病主要与基因和自身产生的雄激素有关，目前尚无有效的预防措施。但是，假如生活方式不健康，脱发可能进展会更快，程度会更严重，所以患者仍应保持健康的生活状态。