分辨是不是休止期脱发，主要根据每天脱发的数量以及整个头皮毛发的状态。
1、休止期脱发有一个非常明显的特点，就是每天的脱发数量会明显多于正常脱发量。在正常情况下，每天脱发数量应该在100根以内，但根据每个人头发总数的不同，会有一些差别，脱发量可以在50~100根之间。如果每天的脱发数量明显增加，而且持续时间大于3个月，此时需要警惕发生了休止期脱发。
2、仔细观察整个头皮毛发的状态，如果头发的稀疏是整体、弥漫、均匀的，而非一块一块的秃发斑，且脱落的头发，其粗细长短都是正常的，近端（即头发的发根处）有一个淡色的小球样结构（称为簇状毛根），则可以考虑出现了休止期脱发。