产后脱发属于产后正常的生理变化，故无法完全预防，但可以通过均衡饮食、心理调节、注意头发护理、避免热力损伤等措施，来减轻产后脱发的程度和影响。
1、均衡饮食：产后应注意平衡膳食，确保摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素B等对头发有益的营养物质，这些物质可以从肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷物、绿叶蔬菜等食物中获取。
2、心理调节：产妇应认识到产后脱发只是暂时性的，要相信脱发不但会停止，而且可以很快恢复正常。尽量保持情绪稳定，多与家人、朋友聊聊天，避免烦躁、紧张、焦虑等负面情绪，以免造成恶性循环，进展为精神性脱发。
3、注意头发护理：产后也是需要经常洗头的，正确的洗头可以使头皮毛孔通畅，并刺激头部神经，有利于头发再生。建议根据自身发质，选择合适的洗发水，注意水温，洗发后可以使用护发素，但最好涂抹在头发的中部或尾部，不要直接涂抹在头皮上。平时可以经常按摩头皮，用梳子梳理头发，促进头皮血液循环，改善脱发。
4、避免热力损伤：尽量避免使用高温电热设备（如吹风机、烫发器、卷发器）对头发进行造型，避免热力损伤。
需要指出的是，产后脱发属于一种自限性的生理性脱发，大多数可在产后一年恢复正常，无需进行特殊的治疗。部分患者为了防止产后脱发，自行服用雌激素，这种做法是不可取的，可能会对自身健康及婴儿发育造成不利影响。