盆底肌康复一周要做几次，通常需要根据康复治疗的方法而定。
1、电刺激治疗。电刺激治疗是通过给予电刺激使肌肉被动收缩，从而达到锻炼盆底肌的目的，需要到医院接受治疗。为避免盆底肌过于疲劳，一般建议一周治疗2~3次。
2、生物反馈治疗。生物反馈是通过主动收缩肌肉进行锻炼，可以在家自行训练。一般建议每天做3次，一次5~10分钟，长收缩和短收缩间断进行锻炼。长收缩主要锻炼盆底一类肌，此类肌肉可以长时间收缩，不容易疲劳，锻炼时可以收缩5或8秒，再放松5或8秒；短收缩可以锻炼盆底二类肌，即快收缩肌肉，此类肌肉容易疲劳，锻炼时收缩和休息的时间比是1∶2，比如收缩2秒，放松4秒。
3、联合治疗。必要时，患者可以电刺激治疗和生物反馈联合应用，比如一周中2天就医接受电刺激治疗，其余5天在家中进行盆底肌锻炼。
需要提醒患者的是，建议在专业医生指导下选择合理的盆底肌康复训练方法，以获得较好疗效。