预防盆底痉挛综合征，主要是去除可能的病因。具体方法如下：
1、在妊娠期间，由于激素水平变化、胎儿的胎头压迫等原因，可能会导致盆底肌痉挛综合征；而在分娩过程中，由于盆底损伤或剖宫产，使得胎头未能挤压产道，则可能在产后容易发生盆底肌痉挛综合征。因此，女性平时要注意盆底的保护，特别是在妊娠期和分娩后。妊娠期间要注意避免体重增长过多，可以适当进行盆底肌肉训练；产后应及早进行盆底肌功能的检测，以及早发现盆底痉挛等问题，并及早进行干预和治疗，从而避免发展成更加严重的问题。
2、由于盆底肌痉挛综合征可能与神经系统功能障碍、外伤、心理因素等有一定的关系，因此，出现神经系统功能障碍或者外伤后，要积极进行治疗，同时注意保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
