白萝卜是十字花科草本植物莱菔的根，呈细长圆筒形，皮薄、肉多、清脆、甘甜，营养价值较高，可以煮水喝。喝白萝卜水具有调节血压、补充营养等功效。
白萝卜煮水喝的功效
华国栋
主任药师
教授
博士生导师
药学部
主任
北京中医药大学东直门医院
功效作用
白萝卜煮水具有调节血压、补充维生素等功效。
调节血压
白萝卜水中的芥子油等成分，能够促进新陈代谢，帮助人体调节血压。
补充营养
白萝卜水中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B，以及丰富的矿物质、微量元素，如钙、磷、铁等，可以帮助人体补充所需的营养物质。
营养价值
白萝卜水中含有膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C、叶酸等营养成分。
适宜人群
大部分人群均可饮用白萝卜水，尤其适用于有心血管疾病的人群、营养缺乏的人群。
一般人群
白萝卜水有一定的营养价值，大部分人群都是可以饮用的。
有心血管疾病的人群
白萝卜水是一种健康的绿色食物，能够帮助人体调节血压、血脂，因此有心血管疾病的人群可以适量的饮用白萝卜水。
营养缺乏的人群
白萝卜水中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B，以及丰富的矿物质、微量元素，营养缺乏者适量饮用，可以补充身体所需营养物质。
禁忌人群
阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者应少喝。
原因
萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者最好不要过多饮用白萝卜水，以免出现腹痛、腹泻的情况。
用量
根据个人喜好，适量饮用。
不宜同用
白萝卜不宜和人参一起食用。
人参
人参具有补气的功效，白萝卜具有顺气的功效，所以人参和白萝卜同时服用，会使人参的补气作用减弱。
食用方法
将白萝卜放在水中，加热煮开后调小火力慢慢煮半小时左右，煮好以后取出降温，就可直接饮用。
温馨提示
白萝卜煮水具有疏理肠气、消食化积、促进胃肠道蠕动等功效，所以饮用白萝卜水以后往往会表现为放屁增多，这是正常现象。白萝卜水适合容易腹胀、便秘的患者饮用，尤其是一些腹部手术后尚未排气的患者，这样可以刺激胃肠道蠕动，促进排便排气。
发布时间：2024-07-30 04:44
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