姜枣红糖茶是用红糖、生姜和大枣煮制的茶，有很好的驱寒暖身的作用，可以改善手脚发冷的状况，具有改善痛经、驱寒暖身、补气补血、美容养颜等功效。
姜枣红糖茶的功效与作用
王丽霞
主任药师
教授
硕士生导师
药学部
中国中医科学院广安门医院
功效作用
姜枣红糖茶具有改善痛经、驱寒暖身、补气补血、美容养颜的功效。
改善痛经
姜枣红糖茶可以驱走轻微的感冒，还可以暖宫，让经血通畅，改善痛经。
驱寒暖身
姜枣红糖茶具有很好的驱寒暖身的作用，并不是随便冲泡一下就可以起到作用的。制作姜枣红糖茶，选枣也是关键，大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥功效。
补气补血
姜枣红糖茶中富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素。喝姜枣红糖茶可以补气生血，适合体质虚弱、贫血者，以及经期女性饮用。
美容养颜
人到老年面部常布满“老年斑”，生姜内含淀粉、挥发油，及人体所需的多种氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧自由基的本领。红枣中的维生素C能促进细胞新生，维生素P能增强细胞的抗衰老功能，所以常饮用姜枣红糖茶有一定的美容养颜的作用。
营养价值
1、大枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。
2、姜含挥发油、姜辣素、氨基酸及丰富的维生素A、维生素C，除了散风，防寒之外，祛寒功效显著。
3、红糖的原料是甘蔗，红糖中95%以上的成分为蔗糖，另外还含有维生素和微量元素。
适宜人群
大部分人群均可饮用，尤其适合于痛经者、体寒者、贫血者以及皮肤粗糙者。
一般人群
姜枣红糖茶是比较常见的饮品，大多数人都是可以饮用的。
痛经者
姜枣红糖茶可以暖宫，让经血通畅，痛经者适量饮用，可以缓解痛经的症状。
体寒者
姜枣红糖茶具有活血功能，可以使体内血液流通速度加快，适合体寒或者有手脚冰凉症状的人饮用。
贫血者
姜枣红糖茶中富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素。贫血者饮用后，可以改善血虚、气虚、贫血的情况。
皮肤粗糙者
姜枣红糖茶中的维生素C能促进细胞新生，维生素P能增强细胞的抗衰老功能，所以皮肤粗糙者常喝姜枣红糖茶，有一定的美容养颜效果。
禁忌人群
姜枣红糖茶不适合热性体质、糖尿病患者饮用。
热性体质人群
红枣和生姜都是属于温热性的食材，热性体质者不建议饮用姜枣红糖茶，以免出现大便干燥、口干等上火的情况。
糖尿病患者
姜枣红糖茶中糖分较高，糖尿病患者应慎用。
特殊人群
孕妇可适量饮用姜枣红糖茶。
孕妇
姜枣红糖茶是用姜、红枣、红糖制成的，营养价值较高，怀孕者可适量饮用。
用量
根据个人喜好，适量饮用。
不宜同用
姜枣红糖茶是可以和大多数食物一起食用的，但要注意，姜枣红糖茶热性较强，最好不要长期喝，特别是秋冬季天气干燥，容易上火。
食用方法
姜枣红糖茶可以直接饮用，或者佐餐饮用。
姜枣红糖茶
将大枣与生姜洗净，切成小丁，放入锅中加水同煮，再加入适量红糖，一边煮一边搅拌，煮至黏稠，冷却后即可饮用。
温馨提示
姜枣红糖茶是用生姜、大枣、红糖泡制或者煮制的茶，生姜和红枣都是非常常见和有营养的食材，不仅营养美味，而且常喝姜枣红糖茶对气虚贫血、手脚冰冷等症状有很好的改善作用。但热性体质、糖尿病患者不适合喝姜枣红糖茶。姜枣红糖茶最好是在上午喝，因为姜能促进血液循环，下午3点后喝可能会影响睡眠。
发布时间：2024-07-30 12:33
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