酸枣仁百合茯苓茶是由酸枣仁、百合、茯苓制成的一款养生茶饮。酸枣仁、百合、茯苓都是具有宁心、安神作用的药食同源类产品，三者一起泡茶，具有缓解失眠、润肺止咳、健脾利湿的作用。
酸枣仁百合茯苓茶功效作用
李培红
主任药师
硕士生导师
药学部
主任
中国中医科学院西苑医院
功效作用
酸枣仁百合茯苓茶具有缓解失眠、润肺止咳、健脾利湿的作用。
缓解失眠
酸枣仁、茯苓和百合都有宁心安神的功效，将它们搭配一起泡茶，可以起到缓解失眠的作用。
润肺止咳
百合具有润肺止咳的作用，适量饮用酸枣仁百合茯苓茶，有利于缓解咳嗽、咳痰等症状。
健脾利湿
茯苓具有健脾利湿的作用，可以改善小便不利、水肿，及脾湿引起的食欲不振。
营养价值
1、酸枣仁含有蛋白质、脂肪油、酸枣仁皂甙，及多种维生素等成分。
2、百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素、泛酸、胡萝卜素等成分。
3、茯苓含落新妇苷、异黄杞苷、胡萝卜苷、琥珀酸、β-谷甾醇等皂苷、糅质、黄酮、树脂类等，还含有挥发油、多糖、淀粉等成分。
适宜人群
酸枣仁百合茯苓茶适合失眠、咳嗽、水肿的人群饮用。
失眠的人群
酸枣仁百合茯苓茶具有宁心安神的作用，适合心烦气躁、精神恍惚、惊悸失眠的人群饮用，还可以缓解头痛、抑郁、胸闷、气短等情况。
咳嗽的人群
酸枣仁百合茯苓茶具有润肺止咳的作用，适量饮用可以缓解咳嗽、咳痰等情况。
水肿的人群
酸枣仁百合茯苓茶具有健脾利湿的作用，水肿的人群适量饮用可以改善小便不利、水肿的情况。
禁忌人群
体内无湿者不宜饮用。
原因
酸枣仁百合茯苓茶具有健脾利湿的作用，体内无湿者饮用后可能会造成身体不适。
用量
根据个人情况，适量饮用。
不宜同用
酸枣仁百合茯苓茶是可以和大多数水果蔬菜一起饮用的，但要注意，大家不要过量饮用，以免引起身体不适。
食用方法
将适量酸枣仁、百合、茯苓放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，然后改小火煮2分钟，即可饮用。
温馨提示
酸枣仁百合茯苓茶是缓解失眠的茶饮，建议在睡前1-2小时左右饮用，这样能更好的发挥治疗失眠的作用。
发布时间：2024-07-31 08:18
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