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痛风能吃竹笋吗

于康
于康   主任医师   博士生导师
临床营养科   主任 知名专家
国家重点专科
北京协和医院
顶级三甲医院

痛风患者能吃竹笋。

痛风患者应注意营养均衡,控制饮食总热量,适宜吃一些低嘌呤、低脂肪、低钠盐、富含维生素和矿物质的食物,以减少外源性尿酸的形成和促进体内尿酸的排泄。而竹笋中嘌呤、脂肪、钠的含量均较低,痛风患者进食后一般不会促进外源性尿酸形成。另外,竹笋中含有一些维生素和矿物质等,可以为痛风患者提供一些所需的营养,从而有利于尿酸的溶解与排出。

需要注意的是,痛风患者在食用竹笋时,应避免采用煎、炸等烹饪方式,以免摄入过多的热量。生活中,痛风患者忌吃嘌呤、脂肪、钠含量过高的食物和辛辣刺激的食物,并尽量避免饮酒(尤其是啤酒)等。

竹笋营养成分 (每100g含量)
嘌呤
13(毫克)
能量
23(千卡)
碳水
3.6(克)
升糖指数
26
脂肪
0.2(克)
0.4(毫克)
389(毫克)
叶酸
2.9(微克)
宜食食物
胡萝卜、茄子、丝瓜、芹菜、冬瓜、竹笋
慎食食物
猪肝、猪大肠、猪心、鸭肝
更多建议

痛风患者除了需要严格控制饮食外,还应该注意以下事项:

1、规律作息,保证充足的睡眠,避免熬夜和过度疲劳。

2、适当运动,保持健康体重及腰围。

3、防寒保暖,避免受凉,以降低痛风发作风险。

4、保持心情愉快,避免情绪紧张。

5、遵医嘱定时、定量用药,避免擅自停药或减轻药物剂量,以免影响治疗效果。

发布时间:2024-07-31 13:05
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