山枣叶一般指酸枣叶，为鼠李科植物酸枣的叶，含有丰富的蛋白质，及钙、磷、铁等矿物质，还含有多种维生素，以及三萜烯酸、氯原酸、黄酮类化合物等成分。酸枣叶可泡水饮用，即酸枣叶茶，具有改善失眠、防治心血管疾病的作用。
山枣叶茶的功效与作用
李培红
主任药师
硕士生导师
药学部
主任
中国中医科学院西苑医院
功效作用
酸枣叶茶具有改善失眠、防治心血管疾病的作用。
改善失眠
酸枣叶茶具有安神、促眠的作用，可以改善失眠人群入睡困难、精神抑郁等情况。
防治心血管疾病
酸枣叶茶中含有大量的酸枣酮、芦丁等黄酮类成分，可以起到降血脂、降血压、维持血管弹性等作用，在一定程度上可以防治高血压及动脉硬化、冠心病、脑溢血等疾病。
营养价值
酸枣叶茶中含有丰富的蛋白质，及钙、磷、铁等矿物质，还含有多种维生素，以及三萜烯酸、氯原酸、黄酮类化合物等成分。
适宜人群
大多数人群均可饮用酸枣叶茶，尤其适用于失眠的人群、肥胖的人群，以及饮食油腻的人群。
一般人群
酸枣叶茶是一款健康养生的茶饮，大多数人群都可以饮用。
失眠的人群
酸枣叶茶具有安神、促眠的作用，能够帮助改善入睡困难、精神抑郁等情况，适合失眠的人群饮用。
肥胖的人群、饮食油腻的人群
酸枣叶茶能够帮助人体调节血脂、血压，对维持血管弹性状态也有帮助，因此肥胖的人群、饮食油腻的人群喝些酸枣叶茶对身体健康的调节有帮助，而且也有一定的预防心脑血管疾病的作用。
禁忌人群
胃酸过多者不宜饮用。
原因
酸枣叶茶中酸性物质含量较多，胃酸过多者饮用后可能会出现胃部不适。
用量
根据个人喜好，适量饮用。
不宜同用
酸枣叶茶是可以和大多数食物一起饮用的，但要注意，大家不要过量饮用，以免引起身体不适。
食用方法
将酸枣叶洗净，用沸水冲泡几分钟即可饮用。
温馨提示
酸枣叶茶是一种具有保健功能的茶饮，能够缓解失眠，对于心血管疾病也有一定的防治作用，属于以上情况的人群可以适量饮用，但切记不可过量。因为酸枣叶茶含有较多酸性物质，一旦过量饮用，可能会造成反酸、呕吐等不适。
发布时间：2024-07-31 14:20
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