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女性漏尿的日常注意事项

孙智晶
孙智晶   主任医师   教授   博士生导师
普通妇科中心   主任
国家重点专科
北京协和医院
顶级三甲医院

漏尿在医学上被称为尿失禁,女性尿失禁患者的日常注意事项包括加强锻炼、控制饮水、避免增加腹压的行为、养成良好的排尿习惯等。

1、加强锻炼。患者应该在医生指导下,坚持进行凯格尔运动,以增加盆底肌的力量。

2、控制饮水。患者应该控制每天的饮水量,每日饮水总量控制在1800~2400毫升,并且尽量在白天饮水,避免夜间饮水,以减少夜尿量。

3、避免增加腹压的行为。尿失禁的发生与腹压增加有关,咳嗽、打喷嚏、便秘、提重物、抱孩子等行为,均可能增加腹压,进而引起压力性尿失禁,因此,患者要尽可能避免这些行为。

4、养成良好的排尿习惯。患者一定要注意排尿管理,养成良好的排尿习惯,可以在外出前、临睡前或者晨起时进行预防性排尿,必要时,还可以穿尿垫或者纸尿裤,以备不时之需。

发布时间:2025-09-08
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