产后子宫脱垂可以通过孕前检查、孕期锻炼和产后生活方式调节等方法进行预防。
1、孕前检查。在怀孕前，可以通过孕前检查，来确定是否出现轻度子宫脱垂或阴道松弛，从而提前进行预防。
2、孕期锻炼。在早孕期，即怀孕三个月之内，由于子宫还不大，仍然位于盆腔内，一般不会导致子宫脱垂地发生；而在怀孕三个月之后，由于子宫逐渐增大，会对盆底组织产生一定的压力，从而导致产后子宫脱垂。在没有先兆流产征象的情况下，孕妇可以在怀孕16周之后，开始进行盆底功能训练，主要是凯格尔锻炼，来预防产后子宫脱垂的发生。
3、产后生活方式调节。在分娩之后，可以通过生活方式的调节，如减少负重、减轻体重、防止便秘、盆底肌训练等，来预防产后子宫脱垂的发生。