天山雪菊又叫昆仑雪菊、冰山雪菊、高寒香菊、雪菊等，在昆仑山一带民间又称“清三高花”。天山雪菊为菊科植物两色金鸡菊的干燥头状花序，在和田地区、云南部分地区有一定规模栽培。天山雪菊常用来泡水喝，具有改善口臭、美容养颜的功效。
天山雪菊的功效与作用
李培红
主任药师
硕士生导师
药学部
主任
中国中医科学院西苑医院
功效作用
天山雪菊泡水具有改善口臭、美容养颜的功效。
改善口臭
天山雪菊带有一股花香，泡水喝可以改善口臭的情况。
美容养颜
天山雪菊中含有多种维生素、氨基酸、黄酮类物质，这些物质对皮肤细胞代谢、细胞损伤的修复都具有有益的作用。
营养价值
天山雪菊中含有黄酮类物质、矿物元素、氨基酸、芳香族化合物、有机酸、维生素、酶类、多糖等成分。
适宜人群
大多数人群都能用天山雪菊泡水喝，尤其适用于口臭者、皮肤暗沉者。
一般人群
天山雪菊是众多花茶中的一种，大多数人群都是可以泡水喝的。
口臭者
天山雪菊带有一股花香，口臭者饮用天山雪菊茶，可以去除口腔中的异味，使口气保持清新。
皮肤暗沉者
天山雪菊中含有多种维生素和黄酮类物质，可以促进皮肤细胞代谢，减少黑色素沉积，改善皮肤暗沉的情况。
禁忌人群
脾胃虚寒者不宜饮用天山雪菊茶。
原因
天山雪菊性质偏寒，脾胃虚寒者饮用后，可能会加重原有症状。
用量
一般泡3-5g天山雪菊即可。
不宜同用
天山雪菊茶是可以和大多数水果蔬菜或饮品一起食用或饮用的，但要注意，大家在享受天山雪菊茶的同时不要大量饮用，以免引起身体不适。
食用方法
一般取3-5g天山雪菊放在茶杯中，加入95℃左右的热水，等待几分钟后取出茶汤，直接饮用即可。
温馨提示
天山雪菊茶应随泡随饮，不要隔夜。天山雪菊中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，但黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使茶水失去本来的色泽，其保健作用也会有所下降。因此天山雪菊茶要现泡现饮，最好不要久放。
发布时间：2024-08-11 07:44
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