黄鳝鱼又名鳝、鳝鱼、海蛇，黄鳝鱼喜欢安静，一般静卧在水底，以小鱼、虫类为食。黄鳝鱼具有补充营养、增强体质的作用。
黄鳝鱼的功效与作用
王丽霞
主任药师
教授
硕士生导师
药学部
中国中医科学院广安门医院
功效作用
黄鳝鱼具有补充营养、增强体质的作用。
补充营养
黄鳝鱼营养价值较高，含有蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，可用于缓解饥饿、补充身体所需营养。
增强体质
黄鳝鱼中含有一定量的蛋白质，能够为体内免疫物质的形成提供原料。因此食用黄鳝鱼有一定的增强体质作用。
营养价值
黄鳝鱼含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A等营养成分。
适宜人群
大部分人群均可食用，尤其适用于饥饿、体质虚弱的人群。
一般人群
黄鳝鱼营养价值较高，大多数人都可以食用。
饥饿的人群
黄鳝鱼含有蛋白质、脂肪等营养成分，饥饿的人群食用后可缓解饥饿、补充身体所需营养。
体质虚弱的人群
黄鳝鱼中含有较丰富的蛋白质，能够为体内免疫物质的形成提供原料。体质虚弱的人群食用黄鳝鱼后可以增强体质。
禁忌人群
虚热及外感病患者慎服。
原因
黄鳝鱼属于温补类食物，虚热及外感病患者食用后，可能会加重原有病情。
用量
根据个人喜好，适量食用。
不宜同用
黄鳝鱼是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。
食用方法
黄鳝鱼营养价值较高，可以清炖、炒菜、煲汤食用，如清炖黄鳝鱼、豉汁蒸黄鳝鱼、黄鳝鱼香菜、烤黄鳝鱼、黄鳝鱼川贝汤等。
清炖黄鳝鱼
锅底部摆放排骨、咸芥菜条，上面放上黄鳝鱼、肥肉片、香菇，然后加入清汤、调料，旺火上烧沸，小火炖1小时左右即可出锅。
豉汁蒸黄鳝鱼
黄鳝鱼片提前腌制，放入蒸盘上，蒸锅中注入适量清水烧开，放入蒸盘蒸8分钟，最后撒上葱花、浇上少许热油即可。
黄鳝鱼香菜
锅中油烧热，将黄鳝鱼丝放入，用筷子拨散，取出鱼丝。用蒜末炝锅，倒入鱼丝、芡汁快炒出锅，摆上香菜即可。
烤黄鳝鱼
把蒸好的黄鳝鱼上炭火烧制，表面微干后，浇熬好的酱油浓汁，边烤边浇淋浓汁，重复浇3次即可。
黄鳝鱼川贝汤
将黄鳝鱼去掉肠杂，切碎，加入适量水、百合、川贝、茅根煮熟，加盐调味后即可出锅。
温馨提示
黄鳝鱼血液有毒，误食会对人体口腔、消化道黏膜产生刺激作用，严重者损害神经系统，使人四肢麻木，呼吸和循环功能衰竭而死。
发布时间：2024-08-11 09:28
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