青瓜汁的功效和作用

青瓜汁富含蛋白质、糖类、维生素B₂、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

建议每天饮用1-2根青瓜榨成的青瓜汁，但并非绝对，可以根据自身体质需求和身体健康状况，增加或减少青瓜汁的摄入量。

青瓜汁营养价值高，对身体有益处，但凡事皆有度，在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时，也存在过度饮用青瓜汁造成的负面影响，过量饮用青瓜汁，轻者会造成肠胃不适，重者则带来严重的健康隐患。