糖尿病患者能适量吃一些羊肉。
1、虽然羊肉中仍存在一些脂肪、胆固醇等，但其升糖指数，钠、碳水含量均较低，属于能量适中的食物，相较于猪肥肉、动物内脏等肉类而言更符合糖尿病患者的饮食要求。
2、羊肉的营养价值较高，含有较为丰富的蛋白质、铁、锌、磷、钾等营养成分。糖尿病患者适量进食羊肉，可补充一些机体所需的营养成分。
需要注意的是，糖尿病患者应选择羊肉的瘦肉，尽量避免肥肉，还应避免一次性进食过多，以免摄入过多的脂肪。
糖尿病人能不能吃羊肉
刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
羊肉营养成分
（每100g含量）
升糖指数
45
低
碳水
1.6(克)
低
能量
139(千卡)
中
蛋白质
18.5(克)
高
脂肪
6.5(克)
中
胆固醇
82(毫克)
中
铁
3.9(毫克)
中
锌
3.52(毫克)
中
磷
161(毫克)
中
钾
300(毫克)
中
宜食食物
糖尿病患者食物的选择应多样化，营养应合理，适宜进食一些富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的食物。
冬瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿
慎食食物
糖尿病患者不宜吃高糖、高盐、过于油腻的食物，还要限制饮酒等。
猪肥肉、猪油、黄油、奶油
更多建议
建议糖尿病患者积极去正规医院内分泌科诊治，并从饮食习惯、生活方式、用药治疗等方面进行管理。
1、提倡定时定量进餐、避免暴饮暴食。
2、控制进餐速度，提倡细嚼慢咽。
3、保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。
4、适当进行体力活动，以维持健康的体重。
5、戒烟，避免吸入二手烟。
6、自我监测血糖，一旦发现异常应及时就医。
7、遵医嘱定时、定量用药，尤其是应用胰岛素治疗的患者，不可擅自加减剂量，以避免出现低血糖等不良情况。
发布时间：2024-08-17 12:27
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