黑苦荞即珍珠黑苦荞，外壳呈深黑色。黑苦荞麦泡水是将黑苦荞麦种子筛选、烘烤制成的一种饮品，具有调节血压、调节血糖、减肥瘦身等作用。
黑苦荞麦泡水喝的功效
王丽霞
主任药师
教授
硕士生导师
药学部
中国中医科学院广安门医院
功效作用
黑苦荞麦泡水具有调节血压、调节血糖、减肥瘦身的作用。
调节血压、调节血糖
黑苦荞麦泡水含有槲皮素、桑色素等活性物质，能够调节血管平滑肌的收缩、舒张功能，以及促进胰岛β细胞的恢复，对调节血糖、血压有一定的作用。
减肥瘦身
经常饮用黑苦荞麦泡水能够帮助减肥瘦身，这是因为黑苦荞中含有丰富的膳食纤维以及多种氨基酸，能够帮助促进肠道蠕动，对热量消耗有积极作用。
营养价值
黑苦荞麦泡水的营养成分主要包括蛋白质、B族维生素、芦丁类、矿物营养素、植物纤维素等。
适宜人群
大部分人群均可饮用黑苦荞麦泡水，尤其适用于血压、血糖较高的人群，以及肥胖者。
一般人群
黑苦荞麦泡水是一种健康饮品，大多数人群都是可以饮用的。
血压、血糖较高的人群
黑苦荞含有槲皮素、桑色素等活性物质，能够调节血管平滑肌的收缩、舒张功能，以及促进胰岛β细胞的恢复，血压、血糖较高的人群饮用后，对调节血糖、血压有一定的帮助。
肥胖者
经常饮用黑苦荞麦泡水能够帮助减肥瘦身，这是因为苦荞中含有丰富的膳食纤维，以及多种氨基酸，能够帮助促进肠道蠕动，肥胖者适量饮用，既可以促进排便，又能促进热量消耗。
禁忌人群
对黑苦荞过敏者禁用；脾胃虚寒的人群不适合大量饮用。
对黑苦荞过敏者
少部分人群食用或饮用荞麦食品或饮品后会引起皮肤瘙痒、头晕、哮喘等过敏症状，所以有黑苦荞过敏史者谨慎饮用黑苦荞麦泡水。
脾胃虚寒的人群
脾胃虚寒的人群大量饮用黑苦荞麦泡水后容易出现胃肠不适，如腹泻、呕吐等。
特殊人群
孕妇可以适量饮用；儿童不宜饮用。
孕妇
孕妇需要摄入多种的营养物质，黑苦荞麦泡水可以为孕妇提供部分的营养物质，还能够促进胎儿的生长发育。但是要注意不能饮用过量，以免造成体内寒气过重，不利于胎儿发育。
儿童
黑苦荞麦泡水较苦，儿童食用可能会刺激味蕾，引起恶心、呕吐。
用量
根据个人喜好，适量饮用。
不宜同用
黑苦荞麦泡水是可以和大多数食物一起饮用的，但要注意，大家在喝茶的同时不要过量饮用，以免引起身体不适。
食用方法
取适量黑苦荞放入杯中，倒入开水，加盖焖3-5分钟左右即可饮用。期间可以续水3-4次。
温馨提示
黑苦荞既可以泡茶，也可以直接食用。黑苦荞茶泡完后剩下的颗粒（黑苦荞）也是可以食用的。经过几次的冲泡后，黑苦荞会变得比较软，口感也会变得更好，口味与无糖食品类的饼干十分相似，都有一股麦香味，可以直接当零食食用。
发布时间：2024-08-20 13:13
目录
轻触这里
关闭目录
