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糖尿病能吃竹笋吗

刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院

糖尿病患者能吃竹笋。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病,患者宜吃低升糖指数、高膳食纤维、高维生素的食物,并适量补充蛋白质及矿物质,不宜吃高糖、高盐、过于油腻的食物,限制饮酒等。而竹笋的能量、升糖指数、碳水含量都比较低,含有多种维生素和矿物质等,其中钾的含量较为丰富。糖尿病患者进食竹笋,可补充机体所需一些营养,并且不会造成血糖水平明显波动。所以,糖尿病患者是可以吃竹笋的。

需要注意的是,糖尿病患者在食用竹笋时,应选择健康的烹饪方式,限制使用酱油、鸡精、白糖等调味品,防止营养成分发生改变而引起血糖上升。

竹笋营养成分 (每100g含量)
升糖指数
26
碳水
3.6(克)
能量
23(千卡)
389(毫克)
叶酸
2.9(微克)
64(毫克)
宜食食物
西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜
慎食食物
猪肥肉、猪油、黄油、奶油
更多建议

建议糖尿病患者积极去正规医院内分泌科诊治,并从饮食习惯、生活方式、用药治疗等方面进行管理。

1、提倡定时定量进餐、避免暴饮暴食。

2、控制进餐速度,提倡细嚼慢咽。

3、保持规律作息,避免熬夜或过度劳累。

4、适当进行体力活动,以维持健康的体重。

5、戒烟,避免吸入二手烟。

6、自我监测血糖,一旦发现异常应及时就医。

7、遵医嘱定时、定量用药,尤其是应用胰岛素治疗的患者,不可擅自加减剂量,以避免出现低血糖等不良情况。

发布时间:2024-08-20 13:20
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