小便失禁在医学上称为尿失禁，可以分为压力性尿失禁和急迫性尿失禁，不同类型的尿失禁，可以通过不同的方法进行预防。
一、压力性尿失禁的预防方法：
- 1、避免长期增加腹压，如多吃水果和蔬菜，防止便秘，避免慢性咳嗽等。
- 2、在妊娠期间，从怀孕4个月开始，应每天坚持做提肛运动，以减少妊娠期盆底损伤。
- 3、孕期女性应注意控制体重，避免因胎儿过大造成难产。
- 4、产后应及时进行盆底肌检查和盆底康复治疗，对压力性尿失禁的发生有一定预防作用。
二、急迫性尿失禁的预防方法：
- 1、反复发作的泌尿系感染，可以诱发膀胱过度活动症，造成膀胱损伤，从而引起急迫性尿失禁。因此，要注意避免泌尿系感染反复发作。
- 2、患有糖尿病的女性，应积极治疗原发病，并注意控制血糖水平。
- 3、女性平时应经常做提肛运动，能对急迫性尿失禁起到一定的预防作用。