酸枣是鼠李科植物，酸枣仁是我国常用的一款宁心安神类的中药，其叶、肉、根也都有着相似的作用，虽然不入药用，但常被制作成养生茶，用于改善失眠多梦、心神不宁等不适。
酸枣树根的功效和作用
李培红
主任药师
硕士生导师
药学部
主任
中国中医科学院西苑医院
功效作用
酸枣树根具有宁心安神、助眠等作用。
宁心安神、助眠
酸枣树根能够养心安神，可以很好的缓解失眠、多梦、入睡困难等症状，有效的提高睡眠质量。
营养价值
枣树根中含有多种微量元素，如铁、锌、锰、锶、铜等，这些微量元素对神经细胞的代谢有重要的作用。
适宜人群
酸枣树根适用于失眠、精神压力大者。
失眠、精神压力大者
酸枣树根有很好的安神、助眠作用，适合精神压力大或者神经衰弱的人群使用，能够缓解紧张情绪，提高睡眠质量。
禁忌人群
酸枣树根的禁忌人群还不明确。
用量
根据个人需求，适量服用。
不宜同用
酸枣树根是可以和大多数食物一起饮用的，但要注意，大家不要过量饮用，以免引起身体不适。
食用方法
酸枣树根可以用来泡水，做成代茶饮。
温馨提示
大家可以在睡前服用酸枣树根泡水，这样能够更好的发挥其功效。
参考来源
王身艳,刘清飞,秦明珠. 酸枣仁、叶、肉、根的研究进展[J]. 中成药,2000,22(11):794-796. DOI:10.3969/j.issn.1001-1528.2000.11.018.
发布时间：2025-10-03
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