马黛茶是一种包括巴西、阿根廷、巴拉圭、乌拉圭在内的南美国家普遍饮用的类茶饮料。马黛茶的来源为冬青科多年生木本植物的干燥叶片，经烘烤、发酵、研磨等工序制成。具有补充维生素、减肥、提神的作用。
马黛茶的功效与作用
李培红
主任药师
硕士生导师
药学部
主任
中国中医科学院西苑医院
功效作用
马黛茶具有补充维生素、减肥、提神的作用。
补充维生素
马黛茶富含多种维生素， 如维生素B1、B2、B3、B5，以及维生素C、维生素E。 适量饮用马黛茶可以帮助身体补充缺失的维生素，为机体的生长发育及新陈代谢的调节发挥重要作用。
减肥
马黛茶对肠道及血液中的胆固醇有清除净化的作用，还能缓解和抑制体内脂质氧化反应，减少胃肠道脂肪的吸收，达到一定的减肥效果。
提神
马黛茶中含马黛因，其为咖啡因的衍生物，化学成分类似于咖啡因，能够兴奋神经系统，从而起到提神的作用。
营养价值
马黛茶含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素C、维生素E， 以及钙、铜、铁、镁、锰、磷、硒、锌、钾等矿物质，还含有蛋白质、碳水化合物、纤维质、叶绿素、单宁酸、马黛因、芸香苷、叶绿素等物质。
适宜人群
大多数人群都可以饮用马黛茶，尤其适合维生素缺乏者、减肥人士、疲劳困倦者。
一般人群
马黛茶是一款健康养生的茶饮，大多数人群都是可以饮用马黛茶的。
维生素缺乏者
马黛茶中含有多种维生素， 如维生素B1、B2、B3、B5，以及维生素C、维生素E。维生素缺乏者适量饮用，有助于补充身体所缺失的维生素。
减肥人士
马黛茶具有减肥的功效，减肥人士适量饮用，可以起到控制体重增加的作用。
疲劳困倦者
马黛茶中的马黛因能够兴奋神经系统，疲劳困倦者可以适量喝些马黛茶来提神，使思维反应更敏锐。
禁忌人群
失眠的人群。
原因
马黛茶中含马黛因，有兴奋神经系统的作用，失眠的人群喝马黛茶后可能加重失眠。
特殊人群
哺乳期妇女应少喝马黛茶，因为其中的马黛因成分会随着乳汁分泌，被乳儿喝到后，会影响乳儿的睡眠。
用量
根据个人喜好，适量饮用。
不宜同用
喝马黛茶的同时不宜喝咖啡。
咖啡
马黛茶和咖啡都具有提神醒脑的作用，同时饮用可能出现亢奋的情况。
食用方法
杯中放适量的马黛茶，用沸腾的开水冲泡，焖约2分钟即可饮用。
温馨提示
茶文化在我国已经有数千年的历史，我国有绿茶、红茶、白茶、黄茶、乌龙茶、黑茶等多种品种，每种茶都有其独特的气味，大家可根据自身喜好选购茶叶。
发布时间：2024-08-25 19:03
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