新鲜鸡肾富有弹性和光泽，外表呈红色或紫红色，家鸡肾脏表面有极薄的结缔组织被膜，部分表面覆有浆膜。鸡肾含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质，以及维生素等，鸡肾具有补充营养、强壮身体的作用。
鸡肾的功效和作用
李培红
主任药师
硕士生导师
药学部
主任
中国中医科学院西苑医院
功效作用
鸡肾具有补充营养、强壮身体的作用。
补充营养、强壮身体
鸡肾中含有蛋白质、脂肪、维生素等多种营养物质，可以给人体提供营养。
营养价值
鸡肾含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质，以及维生素等成分。
适宜人群
大多数人群都可以食用鸡肾，尤其适用于缺乏营养的人群食用。
一般人群
鸡肾是一种常见的食材，大多数人都可以食用鸡肾。
缺乏营养的人群
鸡肾含有蛋白质、脂肪等，缺乏营养的人群食用后可以较好的补充营养。
禁忌人群
肥胖的人群应该谨慎食用。
原因
鸡肾的脂肪含量较高，肥胖的人群应该谨慎食用，以免导致身体肥胖。
用量
根据个人口味，适量食用。
不宜同用
鸡肾是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受鸡肾的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。
食用方法
鸡肾主要用来炒制，也可以烤制，可以做成麻油炒鸡肾、爆炒鸡肾、酱爆鸡肾、简易炒鸡肾、烤鸡肾等。
麻油炒鸡肾
鸡肾先用热水烫一下。先热麻油，加入姜片炒至姜星黄褐色加入腰花炒一下，再加米酒及少许的盐炒熟即可。
爆炒鸡肾
起锅热油，下花椒、大蒜，爆香后挑出花椒，下老干妈爆香。再下鸡肾，稍微翻炒，加盐、鸡精、淀粉水大火收汁即可。
酱爆鸡肾
油热下姜、蒜、豆瓣酱，炒出红油后加水、鸡肾继续翻炒，再加入生抽、老抽、白糖、盐、味精、红辣椒继续翻炒熟即可。
简易炒鸡肾
将鸡肾切片。在锅里倒油，放入蒜、鸡肾翻炒后加入少量水，盖上锅盖焖一会儿，再倒入酱油翻炒即可出锅。
烤鸡肾
烤盘刷羊油，鸡肾切小片放入烤盘，烤10分钟拿出，水倒掉刷油，撒孜然粉、辣椒粉，烤四分钟，再翻面四分钟。
温馨提示
鸡肾对身体有一定益处，但凡事皆有度。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时，也存在过度饮食造成的负面影响。过量食用鸡肾，容易导致消化不良、腹胀等胃肠道不适以及肥胖。
发布时间：2024-08-25 12:02
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