得了卵巢炎应该注意及时就医诊治、加强卫生、适当锻炼、调整饮食等。
1、及时就医诊治：如果发现卵巢炎症，应该及时就医诊治，争取在炎症初期，将疾病治愈。
2、加强卫生：在患病期间，患者应禁止进行性生活，并注意外阴的清洁、干燥，但要避免用刺激性的肥皂擦洗外阴。待疾病痊愈后，应注意经期卫生及性生活卫生，同时尽量减少宫腔操作等，以避免卵巢炎症再次发生。
3、适当锻炼：在患病期间，患者要注意劳逸结合，采取合理的锻炼方式，避免运动过于剧烈，使身体过度劳累。待疾病痊愈后，应注意加强锻炼，比如可以选择跑步、游泳等运动项目，同时避免熬夜，以增强抵抗力，降低炎症再次发生的风险。
4、调整饮食：在患病期间，患者如果出现高热、腹痛等不适，应注意适当摄入高蛋白、清淡、易吸收的食物。
需要提醒的是，卵巢炎如果不及时治疗，可能会产生卵巢粘连、输卵管包裹、脓肿和梗阻等严重后遗症，甚至造成不孕。因此，建议患者及时去医院妇科就诊，通过医学干预以及生活调理，以免造成不良后果。