芦荟别名油葱，为百合目、百合科的多年生常绿草本植物，目前国内只有库拉索芦荟凝胶可被作为食品食用。芦荟中富含多种多糖、维生素，泡水喝具有润肠通便、补充营养的功效。
芦荟泡水喝有什么功效
李培红
主任药师
硕士生导师
药学部
主任
中国中医科学院西苑医院
功效作用
芦荟泡水喝具有润肠通便、补充营养的功效。
润肠通便
芦荟泡水含有丰富的膳食纤维，能促进肠道运动，从而起到促进排便的作用。
补充营养
芦荟泡水富含氨基酸、维生素，适量饮用可以使身体相对稳定的摄入营养物质，对人体保持健康、增强体质起到积极的作用。
营养价值
芦荟泡水含有大量的氨基酸、维生素、多糖、蒽醌类化合物，以及各种酶、矿物质等。
适宜人群
大部分人群都可以饮用芦荟泡水，尤其适用于便秘和体质虚弱的人群。
一般人群
芦荟泡水营养价值较高，大多数人群都是可以饮用芦荟泡水的。
便秘的人群
芦荟泡水含有丰富的膳食纤维。大便不畅的人群适当饮用芦荟泡水能促进肠道运动、促进排便，缓解排便时的不适。
体质虚弱的人群
芦荟泡水富含氨基酸、维生素，体质虚弱的人群适量饮用芦荟泡水对保持健康、增强体质有积极的作用。
禁忌人群
对芦荟过敏者、脾胃虚弱者。
对芦荟过敏者
对芦荟过敏的人群是禁止饮用芦荟泡水的，以免诱发过敏。
脾胃虚弱者
芦荟性寒，脾胃虚弱者饮用芦荟泡水后，容易出现腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。
特殊人群
孕妇不可以饮用芦荟泡水。
孕妇
芦荟能扩张毛细血管，使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，孕妇饮用芦荟泡水后，严重时可导致流产。此外，芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素对肠黏膜有较强的刺激作用，孕妇饮用芦荟泡水还可能出现消化不良、恶心呕吐等消化系统反应。
用量
根据个人喜好，适量饮用。
不宜同用
芦荟泡水是可以和大多数水果蔬菜一起饮用的，但要注意，大家在享受美食的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。
食用方法
鲜芦荟或干芦荟可以泡水饮用。
鲜芦荟茶
锅中烧水，将新鲜的芦荟肉（去皮）放入水中，用小火慢慢煮，水煮开后加点冰糖或红糖即可。
干芦荟茶
一茶匙干燥的芦荟茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后即成；可加红糖或蜂蜜饮用。
温馨提示
芦荟泡水有不错的营养价值，对身体有益处，但凡事皆有度。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时，也存在过度饮食造成的负面影响，过量饮用芦荟泡水会造成腹痛、腹泻等肠胃不适。
发布时间：2024-08-26
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