频繁遗精，多是由于肾气不固、阴虚火旺所致，可适当进食补肾固涩、清热除湿的食物。
1、补肾固涩：适用于因肾阳虚弱，不能正常固摄精液所致的遗精。可适当食用牛羊肉、海参、山药、芡实、莲子、核桃、松子等，必要时可以遵医嘱食用具有补益肾气作用的药膳等，如核桃猪尾汤、莲子羊肉汤、羊肾大枣汤、益智羊肉汤等。但要注意不能进补过量，而且要注意做法，不要使用油炸或添加过多辛辣、刺激性强的配料。
2、清热除湿：适用于湿热下注、阴虚火旺所致的遗精。可多食新鲜蔬菜、水果，使精液产生量减少。还可以多喝茶，用温性的艾叶、佩兰泡茶可以除湿，凉性的竹叶、荷叶泡茶可以清热，夏桑菊也是常见的清热祛湿凉茶。
总的来说，频繁遗精的男性应该及时就医，由医生辨证分型后，根据自身的具体情况来注意饮食禁忌。日常生活中应以清淡饮食为主，并注意保持饮食均衡、荤素搭配合理、寒热适中，以促进疾病恢复。