备孕男性多吃富含精氨酸、微量元素、维生素E及果糖的食物，有助于增强精子活性；患有少弱精症者，必要时可服用药物治疗。
一、食物。通常来讲，备孕男性想要改善精子活力，提高精子质量，应首选饮食等非药物方式，
- 1、富含精氨酸的食物：研究发现，精氨酸是精子的主要成分之一，对于精子量较少的男性，在备孕时期，可以多吃一些富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。推荐食物包括海参、鳝鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、蜗牛、冻豆腐、紫菜、山药等。
- 2、富含微量元素的食物：微量元素与男性生殖功能关系密切，当备孕男性体内缺乏锌、镁、锰、硒等微量元素时，就有可能会影响精子的生成与活力，故建议备孕男性可以适当吃一些富含微量元素的食物，比如虾、牡蛎、蚌、海带、鸡蛋、木耳、核桃、大豆等。
- 3、富含维生素E的食物：维生素E又称为生育酚，其对于精子的合成化生以及维持精子代谢过程具有重要作用，因此，建议备孕男性适当补充富含维生素E的食物，对于增强精子活性很有必要。推荐食物包括猪肝、鸡肝、胡萝卜、西红柿、南瓜、扁豆、大枣等。
- 4、富含果糖的食物：目前认为，男性精液中的果糖含量较低，容易导致少精、弱精，因此，对于精子活性相对较低的备孕男性，可以多补充一些富含果糖的食物，推荐食物包括苹果、梨、葡萄、菠萝、蜂蜜、橙子等。
二、药物。对于备孕男性而言，如果精子质量正常，是不建议服用药物的，以免影响精子的生长发育。药物治疗主要适用于少弱精症者。
- 1、对于特发性少弱精症者，可服用左归丸、五子衍宗丸、枸橼酸他莫昔芬、天然维生素E、左卡尼汀口服溶液、胰激肽原酶肠溶片等。
- 2、对于伴有特定病因或症状者，例如，伴精液不液化者，可服用前列欣胶囊、癃清片；伴泌乳素升高者，可服用甲磺酸溴隐亭片；伴低促性腺激素性性腺功能减退症者，可使用注射用绒促性素、注射用尿促性素治疗等。
需要强调的是，男性在备孕期间，应避免进食浓茶、浓咖啡、酒精、大蒜、葵花子、芹菜等，不要喝奶茶及碳酸饮料，少吃烟熏烧烤及油炸类食物，以免对精子活性产生负面影响。
