面色暗黄长痘，可以通过注意肌肤清洁、经常按摩、加强防晒、调整饮食结构、适当锻炼、改善睡眠、调节情志等多种方式进行调理，以促进皮肤的新陈代谢，从而改善肌肤状态。
1、注意肌肤清洁。坚持每天使用温水洗脸，并选用适合自身肤质的洗面乳，以保持皮肤清爽、干燥。同时可以在医生指导下选用合适的美白护肤产品。
2、经常按摩。在皮肤清洁后，我们可以进行皮肤按摩，不仅可以促进皮肤的新陈代谢，还能够促进血液循环，对皮肤的调理效果颇佳。
3、加强防晒。外出时可使用遮阳帽、遮阳伞、防紫外线墨镜、涂抹合适的防晒霜等措施进行防晒，是延缓皮肤衰老的重要措施之一。
4、调整饮食结构。饮食对于皮肤的调理作用非常重要，饮食宜清淡，避免辛辣刺激性饮食，可以多吃一些富含维生素C、维生素E以及纤维素的食物，多饮水。
5、适当锻炼。运动也是很好的皮肤调理方法，如瑜伽、游泳、散步、爬楼梯等，都可以有效改善机体状况，促进皮肤新陈代谢。
6、改善睡眠。睡眠不足与皮肤暗黄、长痘等关系密切，熬夜会对肝脏排毒功能造成影响，导致各种毒素沉积在皮肤内，使皮肤发黄、变暗，容易长痘痘。因此保证充足睡眠，不要熬夜，对于改善皮肤状态非常重要。
7、调节情志。紧张、焦虑、发脾气等不良情绪，很可能影响皮肤的质量，因此保持心情舒畅，避免紧张、焦虑，对于改善皮肤状态至关重要。
另外，如果采用上述调理措施后效果仍不佳时，需警惕某些疾病可能，应及时到院进行诊治。
