备孕男性适当吃叶酸的好处，主要体现在提高精子质量、促进受精卵健康发育、降低精子染色体异常、增强免疫力等方面。
1、提高精子质量：如果备孕男性精子质量较差，可能与体内叶酸缺乏有关。因为叶酸是基因合成的重要物质，叶酸可以帮助精子DNA合成。
2、促进受精卵健康发育：如果备孕男性叶酸缺乏，可对精子甲基化产生影响，进而影响受精卵健康发育，甚至导致胎儿发育不良。
3、降低精子染色体异常：精子染色体异常可能会导致不育、流产及胎儿先天愚型，目前发现，男性备孕期间多吃富含叶酸的食物，可以降低染色体异常的精子所占比例。
4、增强免疫力：男性适当服用叶酸，可以提高机体免疫力。
需要提示的是，夫妻双方在备孕期间适当补充叶酸同样重要，但应在医生指导下适量补充，应避免过量服用叶酸，以免影响精子的生成与活性。