女性吃秋葵具有预防或改善痤疮、润肠通便、帮助减重、保护胃黏膜等多种好处。
1、预防或改善痤疮：秋葵具有养阴、润燥、清热的功效，对于经常上火的女性，适当食用秋葵可能会在一定程度上预防或改善面部痤疮等问题。
2、润肠通便：秋葵当中所含的果胶可以吸水膨胀、软化粪便，同时秋葵当中所含的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用，能够在一定程度上防止便秘的发生。
3、帮助减重：秋葵的热量比较低，而且膳食纤维含量丰富，进食后可增加饱腹感，对于肥胖的女性来讲，适当进食秋葵有助于帮助减轻体重。
4、保护胃黏膜：秋葵的黏液、汁水在胃黏膜表面可产生一定的保护作用，从而减少胃酸和食物对胃黏膜的刺激。
5、其他：秋葵中含有蛋白质、多种维生素、矿物质以及铁、钾、锌、硒等微量元素，可以为机体提供所需要的营养成分。
虽然秋葵的营养比较丰富，但是秋葵属于一种偏凉性的食物，要适量食用，避免摄入过量，并且脾胃虚寒的人群需谨慎食用，否则可能会引起胃部不适。需要注意的是，秋葵中所含的黏蛋白是植物蛋白，其对美容润肤是没有效果的。