肾不藏精又称肾精不足，可以从饮食、情绪、作息、药物、针灸推拿等方面进行调理。
1、饮食调理：患者应注意食物的多样性，做到荤素搭配，避免挑食、过度节食。另外，可以适当多吃核桃、板栗等坚果、牛羊肉或者生蚝、海参、鱿鱼、牡蛎、虾等海产品，以补充后天之精。后天之精充足，才能发挥能量源泉的作用，不断补充先天之精，进而改善肾精不足的情况。
2、情绪调理：惊恐的情绪容易伤肾，不利于病情的恢复，因此，患者应远离易引起惊恐情绪的环境（如玻璃栈道、密室逃脱等），减少观看内容恐怖的影视作品。另外，平时应保持乐观、平和的心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等。
3、作息调理：患者应保证作息规律，避免经常熬夜，以减少对肾精的进一步损耗。
4、药物调理：肾精不足明显者，可在医生的指导下使用具有补肾填精作用的中药进行治疗，比如鹿角胶、龟板胶、熟地黄、山萸肉等。
5、针灸推拿：用毫针针刺或艾灸熏蒸相关穴位，比如关元、肾俞、三阴交、太溪、志室等，可改善肾精不足。另外，推拿疗法也可以治疗肾精不足，主要沿肾经循行进行推拿，并可配合膀胱经，应重点点按关元、太溪、三阴交等穴。
需要提醒的是，肾精不足的调理是一个循序渐进的过程，不是一蹴而就的，患者一定要长期坚持，才能取得较好的效果。另外，药物或者针灸推拿调理，需要在专业中医师指导下进行，万万不可自行用药或者自行操作，否则可能会产生不良后果。