跑步对肾虚有一定的好处。
首先，在跑步的过程中，可以使肌肉得到锻炼，并在一定程度上帮助维持良好的情绪，有助于促进气血运行，改善肾气输布津液的功能，进而在一定程度上改善肾虚。
其次，跑步可以提高人体的免疫功能，这样有助于提高机体的自我修复能力，对于肾虚症状的缓解也有一定帮助。
此外，肾为先天之本，脾胃为后天之本、气血生化之源，跑步有利于提高脾胃的功能，使得气血生化充足，这样后天可以更好的滋养先天，从而改善肾虚。
值得提醒的是，虽然跑步对于肾虚有好处，但仍要注意以下几点：以慢跑为宜，一般不建议急跑，因为急跑更容易耗伤阳气；以微微汗出为宜，避免大汗淋漓，以免耗伤阴精，使肾虚加重。此外，如果肾虚症状较重，在跑步锻炼的同时还需适当配合药物进行调理。
