在中医理论中，肾阳虚的发生常与先天因素、年龄增长、不良生活方式等密切相关，因此往往可以通过规律作息、饮食调理、情绪调节、适当运动等方法，对不良生活方式进行纠正，进而在一定程度上预防肾阳虚。但由于先天因素、年龄增长不能被控制，因此严格来讲，肾阳虚是难以被彻底预防的。
1、规律作息：保持规律健康的作息习惯，避免过度劳累、经常熬夜、房事过于频繁等不良习惯，同时随着季节气候变化增减衣物，避免受凉等，均有利于预防肾阳虚。
2、饮食调理：日常饮食应注意营养均衡，保证瘦肉、鸡蛋、谷物、坚果、蔬菜、水果的摄入。并可根据具体病情，适当增加牛羊肉、海参、牡蛎、核桃、松子等具有温补功效食物的摄入，避免食用冰冷的食物及饮料，有利于预防肾阳虚的发生。
3、情绪调节：保持乐观、平和的情绪状态，有利于维持人体正常的气血运行和脏腑功能，在一定程度上可以预防肾阳虚。
4、适当运动：根据自身身体状况，适当进行体育运动，比如慢跑、五禽戏、八段锦、太极拳等，可以促进气血运行，有利于增强体质，进而预防肾阳虚的发生。
5、其他：坚持使用温水泡脚，通过刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态，可以预防肾阳虚的发生。
如果出现腰膝酸软、全身怕冷、手脚发凉、精神萎靡、小便频多、夜尿增加或水肿、小便不利、大便稀薄等肾阳虚症状者，应及时到正规医院的中医科就诊，在中医师的指导下进行辨证论治。