哺乳期妈妈可以吃羊肉吗

哺乳期妈妈可以吃羊肉。

哺乳期妈妈要分泌乳汁，喂养婴儿，需要增加营养，应适当增加肉、蛋、奶等优质蛋白的摄入。羊肉属于优质蛋白，还含有丰富的维生素B₁、B₂、B₆以及铁、锌、硒等营养成分，而且脂肪、胆固醇含量较少，适合哺乳期妈妈摄入。

需要注意的是，若哺乳期妈妈过度摄入羊肉，蔬菜水果等其他食物的摄入量可能减少，会致机体某些营养素缺乏。因此，哺乳期妈妈可以吃羊肉，但要避免过多摄入，应保持饮食的多样性，保证营养均衡。