西梅为蔷薇科李属欧洲李的果实，含有丰富的维生素A及纤维素，同时含有铁、钾等矿物质，西梅榨汁喝具有促进食欲、保护视力的作用。
西梅汁的功效与作用
王丽霞
主任药师
教授
硕士生导师
药学部
中国中医科学院广安门医院
功效作用
西梅汁具有促进食欲、保护视力的作用。
促进食欲
西梅汁味酸甜，适量食用可促进消化液分泌，增进食欲。
保护视力
西梅汁中含丰富的维生素A，经常食用可有助于保护视力，缓解视疲劳。
营养价值
西梅汁中含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、叶酸、生物素、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、维生素C、维生素E、钾、磷、镁、钠、铁、锌、硒等。
适宜人群
大部分人群均可饮用，尤其适用于食欲不振、用眼过度的人群。
一般人群
西梅汁是一种常见水果汁，大多数人群都是可以饮用的。
食欲不振的人群
西梅汁味道酸甜，适量饮用有助于增进食欲。
用眼过度的人群
西梅汁中的维生素A等维生素，有助于保护视力，经常饮用有一定缓解视疲劳的作用。
禁忌人群
糖尿病患者不宜食用。
原因
西梅汁含有大量的糖分，对于糖尿病患者而言，应避免食用，以免影响血糖控制。
特殊人群
儿童应谨慎食用。
儿童
儿童脾胃功能较弱，西梅汁中的酸性物质对胃肠道有一定的刺激作用，儿童要注意不可多喝。
用量
一次饮用不超过200ml。
不宜同用
西梅汁是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受西梅汁的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。
食用方法
西梅汁是一种常见水果汁，制作方法如下，大家可以参考。
西梅汁
西梅清洗干净去除果核，果肉置于适量开水中煮，加适量糖，晾凉饮用。西梅肉也可直接进榨汁机榨汁，加适量蜂蜜饮用。
温馨提示
西梅汁营养价值高，对身体有益处，但凡事皆有度，“好酒不要贪杯，好果也不要贪嘴”。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时，也存在过度饮用西梅汁造成的负面影响，过量饮用西梅汁，轻者会造成肠胃不适，重者则带来严重的健康隐患。
发布时间：2024-09-05 15:31
内容
审核
审核
国家中医药管理局名词术语规范推广项目办公室
目录
轻触这里
关闭目录
