目前还没有明确有效的预防不孕不育的措施，适龄婚育、保护生殖器官、远离有害理化因素、养成良好生活习惯等措施，可能有一定预防作用。
一、适龄婚育。
- 在合适的年龄解决生育问题，有助于预防不孕不育的发生。女性的最佳生育年龄为24~30岁，她在25岁左右的生育力最强，而一旦超过30岁，她的生育能力就会下降；同样，男性的精子质量随着年龄的增大，也会出现下降的情况，但下降速度较慢，且年龄稍大后，男性的勃起功能也会变差，对生育能力产生一定的影响。
二、保护生殖器官。
- 1、要注意个人卫生，尽量防止生殖系统感染。
- 2、尽量避免生殖系统损伤，运动时要做好防护措施，避免受伤。
- 3、女性要尽量减少流产手术的次数，反复流产手术会损伤宫颈、子宫内膜、子宫基底层，导致子宫内膜生长障碍、宫腔粘连、月经异常等情况，不利于孕卵的着床。
- 4、避免高危性行为，避免有多个性伴侣，性生活过程中应做好保护措施，以免感染性传播疾病。
二、远离有害理化因素。
- 1、避免接触电离辐射及非电离辐射。
- 2、避免任何能够使睾丸温度升高的因素，穿宽松、舒适的内裤，尽量不要长期蒸桑拿、泡热水澡。
- 3、尽量减少如镉、铅、锌、银、钴等金属元素及化学物如棉酚、地乐酚等的接触。
- 4、对化疗、抗高血压药物、激素类、镇静药以及麻醉药物均尽量少服或不服用。
- 5、避免长期过量饮酒、吸烟、大量饮用咖啡等。
- 6、要加强自我保护意识，尤其应做好职业防护，如果经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意。如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。
三、养成良好生活习惯。
- 1、在日常生活中放松心态、减少工作压力、避免过度疲劳等。
- 2、均衡饮食，可以多补充富含蛋白质、维生素等物质的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等。
- 3、规律作息，避免熬夜，保证睡眠充足。
- 4、适当运动，避免久坐，女性最好避免超重。
需要注意的是，上述措施并不能完全避免不孕不育的发生，一旦出现不孕不育的情况，夫妻双方要及时前往正规医院男科、妇科就诊，在医生的指导下进行检查、治疗，以恢复生育功能。