牙垢形成较复杂，牙垢较多可能与口腔卫生差、清洁不到位等原因有关。

1、不注意口腔卫生，如每天不按时刷牙，牙齿无法得到彻底清洁。

2、刷牙方法不当、刷牙时间不足、无使用牙线等习惯。

3、存在牙齿排列不齐，如牙齿拥挤、错位、扭转等，可给牙齿清洁带来一定困难，容易导致牙垢堆积。

通常建议每天采用“水平颤动拂刷法”至少刷牙2次，每次2~3分钟；酌情使用牙线、牙间隙刷等工具清洁牙齿邻面；定期就医进行口腔及检查，每半年到一年进行一次洗牙，有助于减少口腔牙垢。