男人不举通常是指勃起功能障碍，患者吃新鲜的蔬菜水果、富含优质蛋白的食物、富含脂肪的食物比较好。
1、新鲜的蔬菜水果。新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素和微量元素，比如西红柿、芹菜、菠菜、猕猴桃、苹果、香蕉等，可以提供人体必需的营养成分，对改善勃起功能障碍有一定的作用。
2、富含优质蛋白的食物。肉类、蛋类、奶类、豆类等食物中含有丰富的优质蛋白，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、牛奶、羊奶、黄豆、黑豆等，可以增强体质，对勃起功能障碍的恢复有一定的作用。
3、富含脂肪的食物。有研究表明，如果男性摄入脂肪的量减少，性欲会随之降低，从而也会影响勃起功能，因此男性可以适当吃一些富含脂肪的食物，比如核桃、榛子、松子、黄豆、花生、芝麻等，可以提高性欲，对改善勃起功能障碍有一定的作用。
需要提醒的是，勃起功能障碍是一种影响身心健康的慢性疾病，单纯靠吃食物基本上是不能治愈的，所以，建议勃起功能障碍患者应及时至正规医院的男科或泌尿外科就诊，在专业医生的指导下进行相应的治疗。