可以通过体重指数、腰围以及体脂测定来衡量一个人的体重标准。
1、体重指数通常用BMI来表示，其计算公式是BMI=体重（公斤）/身高（米）²。比如一个人身高1.6米，体重80公斤，他的体重指数BMI=80/1.6²=31.25㎏/㎡。体重指数的正常标准在18.5㎏/㎡~23.9㎏/㎡之间，超过24㎏/㎡就属于超重，超过28㎏/㎡属于肥胖，超过32㎏/㎡属于中度肥胖，超过37㎏/㎡属于重度肥胖。
2、通过测量腰围也可以确定标准体重，男性腰围小于85㎝，女性腰围小于80㎝属于标准体重，如果超过这个范围，则属于肥胖。
3、还可以通过专门的体脂测定仪器，来测定体内脂肪所占的比例，男女体脂比例不同，一般标准体重范围是女性20%~25%，男性15%~18%。如果脂肪成分偏高，虽然体重指数正常，依然属于肥胖，比如腹型肥胖。
