怀孕能吃嘉宝果吗

刘燕萍主任医师教授博士生导师

临床营养科副主任知名专家

北京协和医院

顶级三甲医院

多数怀孕的女性能适量吃一些嘉宝果。

嘉宝果又称树葡萄，是桃金娘科树番樱属植物，原产于南美洲，我国南方地区目前均有种植。现代营养学认为，嘉宝果中含有较为丰富的维生素、矿物质等，且含有黄酮类、花青素、单宁和酚酸等酚类物质，对孕妇和胎儿都有一定的好处。此外，嘉宝果的味道酸甜，可帮助增进食欲，对缓解恶心、呕吐等妊娠反应也有一些帮助。

需要注意的是，孕妇最好在两餐间吃嘉宝果，且以适量为原则。另外，水果可能会受到农药和人畜粪便中寄生虫卵的污染，孕妇在食用前应注意充分清洗和杀菌。

宜食食物

怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，通常应根据自身需要，适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。

菠菜、油菜、西兰花、卷心菜、西红柿、大白菜

慎食食物

怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。

油面筋、油条、油饼、炸糕

更多建议

怀孕的女性除饮食调理外，还应注意生活管理，具体如下：

1、适当进行运动，比如散步、体操等，但不宜剧烈运动。

2、每天应该保持8到10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。

3、怀孕期间女性身体代谢会非常快，阴道分泌物增多，应注意勤洗澡、换洗内衣裤。

4、选择柔软、宽大的衣物，不宜进行束腰、穿紧身裤，更不宜穿高跟鞋。

5、远离辐射，避免长时间看电视、玩电脑，或者是打电话。

6、遵照医嘱到医院进行产检，及时确认胎儿的发育情况。

发布时间：2024-09-25 19:09

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