怀孕的女性能吃一些猕猴桃。
1、猕猴桃中含有较为丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养成分。孕妇进食一些猕猴桃，可帮助增强机体免疫力、降低血脂等，从而有利于胎儿的生长发育。
2、虽然猕猴桃的能量、碳水化合物含量相对适中，但是猕猴桃的升糖指数较低，进食后一般不会引起血糖水平的明显波动，从而利于维持孕期合理增重。
3、猕猴桃的味道酸甜，可帮助增进食欲，对缓解恶心、呕吐等妊娠反应也有一些帮助。
需要注意的是，水果可能会受到农药和人畜粪便中寄生虫卵的污染，孕妇在食用前应注意充分清洗和杀菌。
怀孕能吃猕猴桃吗
刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
猕猴桃营养成分
（每100g含量）
能量
61(千卡)
中
升糖指数
52
低
碳水
14.5(克)
中
维生素E
2.43(毫克)
中
维生素C
62(毫克)
高
胡萝卜素
130(微克)
中
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、炸糕
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
发布时间：2025-10-28
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