多数怀孕的女性能适量吃一些槐花。
槐花又称洋槐花，为豆科槐属植物，常被用来煮粥、炒菜、制作成茶饮等来食用。现代营养学认为，槐花中含有较为丰富的胡萝卜素、维生素C、铁、烟酸等，同时含有芸香苷、槲皮醇等成分。孕妇适量进食一些槐花，可帮助降血脂、降血压、改善心肌循环，对母体和胎儿都有一定的好处。
但是，传统医学认为槐花性质偏寒，应避免摄入过多，以防出现腹泻等不适。
怀孕能吃槐花吗
刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
槐花营养成分
（每100g含量）
能量
344(千卡)
中
碳水
17(克)
高
维生素C
30(毫克)
中
胡萝卜素
400(微克)
高
烟酸
6.6(毫克)
高
铁
3.6(毫克)
中
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、炸糕
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。
发布时间：2024-09-26 07:19
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