怀孕能喝奶茶吗

刘燕萍主任医师教授博士生导师

临床营养科副主任知名专家

北京协和医院

顶级三甲医院

怀孕的女性应谨慎喝奶茶。

奶茶是牛奶和茶的混合饮品，其品种包括冰奶茶、热奶茶、甜奶茶、咸奶茶等。大多数的奶茶中能量、脂肪含量、糖分等均较多，不利于维持孕期体重的合理增长，甚至还可能增加妊娠期糖尿病、妊娠期高脂血症等妊娠期并发症的发病风险。

此外，奶茶中还可能存在咖啡碱、咖啡因等兴奋神经的物质，部分奶茶还会加入一些添加剂等，这些均可能对孕妇和胎儿造成一些不良影响。

因此，孕妇应谨慎摄入奶茶，特别是体型比较肥胖或血糖偏高者。

宜食食物

怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。

卷心菜、大白菜、菠菜、油菜、西红柿、丝瓜、西兰花

慎食食物

怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。

油条、油饼、油面筋、方便面

更多建议

怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。

1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。

2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。

3、戒烟，并避免吸入二手烟。

4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。

5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。

6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。

发布时间：2024-09-26 20:59

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