怀孕的女性应少吃雪糕。
大多数雪糕所含的糖分比较高，属于高能量食物，而多数孕妇的糖脂代谢负荷比较高，过多进食雪糕后，可能会造成体重增长过快，甚至出现妊娠期糖尿病、妊娠期高脂血症等，从而也可能对胎儿造成一定的影响。此外，雪糕偏凉，孕妇如果过食，比较容易出现腹泻等不适。
但如果孕妇食欲不佳，特别想吃雪糕，也可考虑适量进食。例如，一般建议孕期全天简单糖的摄入量不能超过25克。而雪糕里的糖分含量较高，一次进食50克甚至更少的量，就可满足对糖的限量标准。
怀孕能吃雪糕吗
刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、丝瓜、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、方便面
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。
发布时间：2025-10-29
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