孕妇在妊娠中后期的钙需求量会适当增加，一般为1000mg，可通过以下方法进行补充：

1、孕妇口服的含有叶酸的多种维生素中含有钙，可以在一定程度上补钙。

2、当单纯多种维生素含有的钙含量达不到要求时，孕妇可通过多摄入一些富含钙的奶制品增加机体的钙含量，必要时还可适当补充一些钙制剂。

3、孕妇还应摄入和补充维生素D、户外活动时多晒太阳，以促进机体对钙的吸收。

妊娠期合理的钙补充，有助于减少妊娠中后期钙摄入不足导致的腿抽筋和肢体、腰背部疼痛等情况。