怀孕的女性应适量吃螺蛳粉。
螺蛳粉是广西壮族自治区柳州市的特色小吃之一，主要用到米粉、螺蛳、腐竹等食材，具有辣、爽、鲜、酸、烫、麻的独特风味。现代营养学认为，螺蛳中含有较为丰富的蛋白质、维生素B2、钙、镁、锌、硒等营养成分，而米粉中铁的含量较为丰富。有的螺蛳粉中还会加入一些青菜，从而补充一些膳食纤维、维生素、矿物质等等。
但是，螺蛳粉的汤料偏油腻，孕妇如果过量进食，可能不利于身体健康。此外，市场上还出现了很多速食的螺蛳粉，可能会存在一些添加剂，孕妇应仔细选择。
怀孕能吃螺蛳粉吗
刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、丝瓜、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、方便面
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。
发布时间：2024-10-02 14:30
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