红皮土豆汁是红皮土豆做成的汁，其中红皮土豆是马铃薯的一种。红皮土豆汁具有补充营养、润肠通便的功效。
红皮土豆汁的功效作用
华国栋
主任药师
教授
博士生导师
药学部
主任
北京中医药大学东直门医院
功效作用
红皮土豆汁具有补充营养、润肠通便的功效。
补充营养
红皮土豆汁中含有维生素、氨基酸、碘、硒等微量元素，可以补充人体所需营养。
润肠通便
红皮土豆汁含有膳食纤维，能促进肠道运动，帮助排便，从而减少肠道疾病的发生。
营养价值
红皮土豆汁含有多种维生素、无机盐，包括维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6，及大量的优质纤维素、氨基酸、碘、硒、锰、钾、锌等。
适宜人群
大部分人群均可饮用，尤其适合于体质虚弱者、排便不畅者。
一般人群
红皮土豆汁营养价值较高，大多数人群都是可以饮用的。
体质虚弱者
红皮土豆汁中含有维生素、氨基酸、碘、硒等微量元素，体质虚弱者适量饮用，可以补充所需营养物质，有助于保持健康、增强体质。
排便不畅者
红皮土豆汁中含有膳食纤维，能促进肠道运动，便秘者适量饮用，可以缓解便秘、大便干结的情况。
禁忌人群
对红土豆过敏者、腹泻者不宜饮用。
对红土豆过敏者
对红土豆过敏的人群禁止喝红皮土豆汁，以免诱发过敏。
腹泻者
红皮土豆汁具有润肠通便的作用，腹泻者饮用后可会加重病情。
用量
根据个人喜好，适量饮用。
不宜同用
红皮土豆汁是可以和大多数水果蔬菜一起饮用的，但要注意，大家在享受美食的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。
食用方法
红皮土豆汁可以直接饮用。
红皮土豆汁
红皮土豆洗净，挖去芽眼、去皮、切块，放入榨汁机中榨汁，沉淀3分钟后，取上层清澈液体饮用。
温馨提示
红皮土豆汁营养价值高，对身体有益处，但凡事皆有度。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时，也存在过量饮食造成的负面影响，过量饮用红皮土豆汁，轻者会造成肠胃不适，重者则带来严重的健康隐患。
发布时间：2024-10-03 14:12
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