老年斑的确切病因和发病机制不明，所以尚无有效预防措施，但日常做好防晒措施，减少皮肤与空气中污染物的接触，避免皮肤病毒感染，防止皮肤外伤，对延迟老年斑出现的时间、减轻老年斑的皮肤损害可能有一定效果。
1、做好防晒措施：长期日晒可能会促进老年斑发生，因此，建议进行户外运动前要做好防晒措施，例如涂防晒霜、戴帽子或者穿防晒服等。
2、减少皮肤与空气中污染物的接触：老年斑的发生与皮肤接触空气中的污染物有关，因此，建议空气质量较差时要减少外出，如必须外出，回家后要及时清洁皮肤。
3、避免皮肤病毒感染：老年斑的发生可能与人乳头瘤病毒（HPV）感染有关，因此，建议尽量避免与HPV感染患者直接接触，以防皮肤感染HPV。
4、防止皮肤外伤：日常注意皮肤保护，避免皮肤外伤，防止皮肤屏障受损，有助于预防老年斑的形成。