怀孕后爱发脾气可通过以下方法缓解：

1、孕妇应注意识别自己的情绪，学会接纳它并适当表达。而过度的情绪表达可能造成血压极度增高、胎盘早剥甚至胎死宫内。

2、孕妇可通过呼吸法，即闭着眼睛慢慢的、长长的吸气，再缓缓的吐气，帮助情绪变得平和稳定。此外，相应的冥想或正念练习，也能够帮助孕妇控制情绪。

3、孕妇还可以与朋友、同时怀孕的孕妈分享、交流，学习别人的解决方案，也接受别人的教训。此外，孕期与伴侣平和的表达感受，有利于夫妻感情的交流以及情绪的控制。

4、孕妇还可以通过一些中等强度的运动，比如瑜伽、游泳、散步、健身操、健身舞、普拉提等，使身心处于愉悦的状态。

5、当孕妇经常出现情绪失控时，应及时去寻求心理咨询师的帮助，并进行相应的处理。

由于怀孕后爱发脾气可能影响胎儿的安全感，增加妊娠期高血压、早产等情况的发生风险，不利于分娩和怀孕的一些状态。所以，孕妇应注意控制情绪。