产后涨奶是一种生理现象，无法预防，只能减轻。

1、孕晚期可以适当按摩乳房，但要避开乳头和乳晕，防止引起宫缩。因此在按摩乳房时要注意观察有无宫缩，或者其他不适。

2、产后要让婴儿多次吸吮乳汁，促进乳汁排出。产后主张按需哺乳，即婴儿饥饿时，要及时进行母乳喂养。

3、如果乳房肿胀比较严重，可以用湿毛巾进行凉敷，缓解症状。

4、如果乳汁比较多，可以提前排出部分乳汁，同时可以适当按摩疏通乳房。